بهتر "جامعه ورزشی" را برای تشویق کارمندان به داشتن یک زندگی سالم ایجاد کرد

زندگی در حرکت نهفته است،

ورزش برای سلامت جسم و روان مفید است.

طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، یک چهارم بزرگسالان در سراسر جهان به اندازه کافی ورزش نمی کنند. آخرین دستورالعمل‌های ورزش سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که همه بزرگسالان بالای 18 سال، از جمله افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن یا ناتوانی، باید حداقل 150 تا 300 دقیقه ورزش هوازی متوسط ​​تا شدید در هفته انجام دهند، حتی اگر این ورزش‌ها بیش از این مدت باشد. سن 60

استاندارد

حداقل 150 تا 300 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​در هفته انجام دهید، به این معنی که در حین ورزش کمی عرق کنید.

یا حداقل ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی شدید در هفته که می‌توان آن را تعریق شدید در حین ورزش دانست.

اگر بتوانید ترکیب معقولی از شدت متوسط ​​و شدید را در مقادیر مساوی به دست آورید، برای سلامتی شما مفیدتر خواهد بود.

در عین حال، دو یا چند روز در هفته باید برای تمرین گروه های ماهیچه ای اصلی بازوها، اندام تحتانی و کمر انجام شود.

همه این تمرینات می توانند مزایای بیشتری برای سلامت جسمانی داشته باشند.

همانطور که همه ما می دانیم، بی تحرکی برای سلامتی ما بسیار مضر است. به خصوص در لحظه اپیدمی، علاوه بر محافظت از خود، تقویت ورزش برای افزایش مقاومت نیز بسیار مهم است. چند وقت پیش،"ورزش گنگ هونگ"و"خلاصه کتاب ماتریا مدیکا"در سراسر اینترنت محبوب شد و بار دیگر باعث محبوبیت تناسب اندام در سراسر کشور شد."چربی دور کمر خرد شده و من خط جلیقه پری دریایی را می خواهم."تعداد زیادی از کاربران اینترنتی تبدیل شده اند"پسر لیو جنگونگ"و"دختر لیو چنگونگ".

اخیراً به منظور حفاظت بیشتر از سلامت جسمی و روانی کارکنان شرکت در طول همه‌گیری، به زندگی اوقات فراغت آنها غنی شده و مفهوم کار شاد و زندگی سالم عمیق‌تر در قلب مردم ریشه دوانده است.همه کارکنانبهتر است تکنولوژی گروه شرکت., Ltd. به طور فعال کارکنان را به انجام فعالیت های ورزشی سالم تشویق می کند. توجه و مشارکت کارکنان را در فعالیت های تناسب اندام و ورزشی با پاداش دادن به امتیازات جلب کنید.

 بهتر به طور منظم بسکتبال و بدمینتون را برای کارمندان سازماندهی می کند

کارمندانی که برای شرکت ثبت نام می کنند می توانند انتخاب کنند"منوی ورزشی"در فعالیت‌های هر هفته، حداقل دو تمرین آفلاین را انجام دهید، هر تمرین حداقل 30 دقیقه طول می‌کشد و موارد مربوطه را بررسی کنید.برنامهبرای دریافت جوایز ورزشی مربوطه داده های تمرین به صورت هفتگی شمارش و به روز می شود و شرکت کنندگان می توانند داده های روزانه را نیز مشاهده کنند. به روشی عملی و موثر، کارکنان تشویق می شوند پس از نشستن طولانی مدت بایستند و حرکت کنند، پس از بلند شدن و پیاده شدن از محل کار راه بروند و بدوند و آمادگی جسمانی را در عادات روزانه خود ادغام کنند. جوی قوی ایجاد کنید که در آن کارمندان شرکت عاشق ورزش باشند، از ورزش لذت ببرند و مایل به ورزش باشند.

زندگی بی پایان است، حرکت بی پایان است. اجازه دهید فعالانه در بررسی تناسب اندام شرکت کنیم، به تناسب اندام منظم پایبند باشیم، ایمنی خود را تقویت کنیم، تلاش کنیم تا به یک ورزش تبدیل شویم."استاد کوچولو"، و جوانی مثبت، خوش بین و رو به بالا باشید!